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| Ratgeber |
| Im Sommer bis zu fünf Liter Wasser
trinken |
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www.dulux.de |
Die Verbraucherzentrale Hessen betont, dass
Erwachsene eine Flüssigkeitsmenge von eineinhalb bis zwei Liter pro Tag und Kleinkinder
etwa einen Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten. |
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| Im Sommer dagegen sind an heißen Tagen bis zu fünf Liter
Flüssigkeit notwendig. Nicht nur um den Organismus eines Erwachsenen leistungsfähig zu
halten, sondern auch Konzentrationsschwächen, Herzkreislauf- oder
Nierenfunktionsstörungen vorzubeugen. |
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| Allerdings sind Kaffee, Cola, schwarzer oder
grüner Tee als Durstlöscher weniger gut geeignet, da diese Getränke durch ihren
Koffeingehalt die Wasserausscheidung anregen können. Auch von zuckerhaltigen Limonaden
oder Brausen ist abzuraten. Die Experten empfehlen
reines Leitungs- oder Mineralwasser, eventuell als Beimischung zu Kräuter- oder
Früchtetees und Fruchtsaftschorlen. |
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