| Die Verbraucherzentrale Hessen betont, dass
Erwachsene eine Flüssigkeitsmenge von eineinhalb bis zwei Liter pro Tag und Kleinkinder
etwa einen Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten. Im Sommer dagegen sind an heißen
Tagen bis zu fünf Liter Flüssigkeit notwendig, um den Organismus eines Erwachsenen
leistungsfähig zu halten, Konzentrationsschwäche, Herzkreislauf- oder
Nierenfunktionsstörungen vorzubeugen. Jedoch sind
Kaffee, Cola, schwarzer oder grüner Tee als Durstlöscher nicht gut geeignet, da diese
Getränke durch ihren Koffeingehalt die Wasserausscheidung anregen. Auch von
zuckerhaltigen Limonaden oder Brausen ist abzuraten. Die Experten empfehlen reines
Leitungs- oder Mineralwasser, eventuell als Beimischung zu Kräuter- oder Früchtetees und
Fruchtsaftschorlen. |
