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Ratgeber
Im Sommer bis zu fünf Liter Wasser trinken

www.dulux.de
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Die Verbraucherzentrale Hessen betont, dass Erwachsene eine Flüssigkeitsmenge von eineinhalb bis zwei Liter pro Tag und Kleinkinder etwa einen Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten.
 
Im Sommer dagegen sind an heißen Tagen bis zu fünf Liter Flüssigkeit notwendig. Nicht nur um den Organismus eines Erwachsenen leistungsfähig zu halten, sondern auch Konzentrationsschwächen, Herzkreislauf- oder Nierenfunktionsstörungen vorzubeugen.
Allerdings sind Kaffee, Cola, schwarzer oder grüner Tee als Durstlöscher weniger gut geeignet, da diese Getränke durch ihren Koffeingehalt die Wasserausscheidung anregen können. Auch von zuckerhaltigen Limonaden oder Brausen ist abzuraten.

Die Experten empfehlen reines Leitungs- oder Mineralwasser, eventuell als Beimischung zu Kräuter- oder Früchtetees und Fruchtsaftschorlen.

  

 

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